แม้สถานการณ์การระบาดของไวรัส COVID-19 ของประเทศไทยจะยังไม่เข้าสู่เฟส 3
แต่การดูแลตัวเองในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของไวรัสนี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ซึ่งความจริงแล้วเราสามารถดูแลและช่วยกันลดการแพร่ระบาดได้ดังนี้
– งดหรือหลักเลี่ยงการไปในสถานที่ๆ แออัด ผู้คนเยอะๆ แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง และเมื่อกลับถึงบ้านควรล้างมือให้สะอาดอาบน้ำให้สะอาด
– งดการเดินทางออกนอกประเทศในช่วงเวลานี้ หากต้องอยู่ใกล้ชิดผู้กลับมาจากต่างประเทศหรือชาวต่างชาติที่เพิ่งเข้ามาในประเทศควรใส่หน้ากากอนามัยและล้างมือหากสัมผัสโดนตัวกัน
– การล้างมือควรล้างให้สะอาดครั้งนึงไม่ต่ำกว่า 20 วินาที ใครที่อยู่นอกบ้านและจับโน้นจับนี่บ่อยๆ อาทิ กดลิฟท์, กดชักโครก ต้องล้างมือบ่อยๆ หรือควรพกเจลล้างมีที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
– หากยังไม่ได้ล้างมือแล้วไปจับสิ่งของที่เป็นสาธารณะอย่านำมือไปจับตา ปาก และจมูกของเรา เพราะเชื้อจะแพร่ตามส่วนเหล่านี้
– ทำความสะอาดเครื่องใช้ที่เราสัมผัสบ่อยๆ อาทิ โทรศัพท์มือถือ, แทปเล็ต, คีย์บอร์ด, โต๊ะทำงาน, เก้าอี้ ด้วยการเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้น 70-90%
– รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง ต้องควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกและหลีกเลี่ยงการรับประทานร่วมกับผู้อื่นหรือผู้ที่กลับมาจากประเทศเสี่ยง
– หากมีอาการ ไข้, เจ็บคอ, ไอแห้ง, ปวดเมื่อยเนื้อตัว, น้ำมูกไหล, หายใจเหนื่อยหอบ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียด ซึ่งเมื่อแพทย์ซักถามอาการและข้อมูลการเดินทางห้ามบิดเบือนหรือไม่ตอบความจริง เพราะจะทำให้คนรอบตัวเสี่ยงติดโรคไปด้วย
– ในรายที่ไปพื้นที่เสี่ยงหรือใกล้ชิดผู้ที่ติดเชื้อ ให้กักตัวอยู่ในบ้านเป็นเวลา 14 วัน เพื่อให้ผ่านช่วยที่เชื้อฝักตัว ซึ่งแม้ว่าจะยังไม่แสดงอาการป่วยก็จำเป็นต้องกักตัว 14-27 วัน
แม้ว่าตอนนี้ผู้ป่วยที่ติดเชื้อ ไวรัสโควิด-19 จะเพิ่มจำนวนมากขึ้น แต่ไวรัสตัวนี้เมื่อเป็นแล้วก็สามารถรักษาให้หายได้ แต่หากเราป้องกันตัวเองเป็นอย่างดีก็จะสามารถผ่านพ้นวิกฤติครั้งนี้ไปได้
#ข่าวออนไลน์ #ข่าวบันเทิงดารา #อัพเดทข่าวกีฬา #โควิด-19
