มื้อเช้าถือเป็นมื้อสำคัญมาก มาดูกันว่า 10 ชนิดผลไม้ที่ควรกินตอนตื่นนอนเฮลธ์ตี้สุดๆ มีอะไรบ้าง ใครจะรู้ว่าว่าผลไม้สำคัญกับอาหารมื้อแรกของร่างกายมากๆ หลายๆคนอาจจะรู้แล้วว่าการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่มีประโยชน์กับร่างกายอย่างไร และผลไม่ก็เป็นอะไรที่ดีต่อสุขภาพไม่ควรมองข้าม แตงโม ผลไม้ชนิดนี้มีน้ำที่ชุ่มฉ่ำ เหมาะกับการทานในมื้อเช้า ในผลไม้แตงโมมีสารไลโคปีน เป็นสารที่พบในอาหารที่มีสีแดง ช่วยในการมองเห็น ป้องกันโรคมะเร็ง บำรุงระบบการทำงานของหัวใจ มีไฟเบอร์สูง และแคลอรี่ต่ำ เหมาะที่จะเป็นอาหารเช้าสำหรับคนรักสุขภาพ กล้วย ในมื้อเช้าถือว่ามีประโยชน์อย่างมาก เพราะมีทั้งแร่ธาตุและวิตามินที่สูงมากๆ มีน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที ร่วมถึงคาร์โบไฮเดรตที่จะให้พลังงานแก่ร่างกาย โพแทสเซียมที่ช่วยในเรื่องของความดันโลหิต และยังมีไฟเบอร์อีกด้วย เรียกว่าครบเกือบทุกอย่างเลยทีเดียว เกรปฟรุต เรียกว่าเป็นผลไม้ที่รสชาติจี๊ดมากๆสำหรับรสชาติของผลไม้ชนิดนี้ ผลไม้ชนิดนี้จะช่วยควบคุมน้ำตาลในร่างกายและอินซูลินในเลือด รวมถึงช่วยระบบเผาผลาญของร่างกายให้ดีขึ้นอีกด้วย และวิตามินในเกรปฟรุตยังช่วยเรื่องของภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ดีขึ้นอีกด้วย บลูเบอรี่ ขึ้นชื่อในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ เรื่องของความจำ ทักษะการเคลื่อนไหว ความดันโลหิต และยังทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น เพราะในผลไม้บลูเบอรี่มีสารแอนโธไซยานิน และยังเหมาะกับใครที่กำลังลดน้ำหนักเพราะมีแครอรี่ต่ำมากๆ สตรอว์เบอร์รี่ ผลไม้ยอดฮิตของสาวๆ ผลไม้ชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ ร่วมทั้งวิตามินซีที่มีให้ความต้องการต่อวัน มีกรดโฟริก ไฟเบอร์ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก และยังมีแคลอรี่ต่ำมากๆ ราสป์เบอร์รี่ […]

พระเอกสุดหล่อ โป๊ป ธนวรรธน์ หล่อใจบุญ ชวนทุกคนสร้างอาคารเรียนให้เด็กๆน้องๆ โป๊ป ธนวรรธน์ หล่อใจบุญ มากๆ ช่วนกันทำประโยชน์เพื่อสังคน เป็นพระเอกสายบุญอย่างนี้ แฟนๆรักตายเลย โป๊ปบอกว่าในทุกๆปีเค้าจะหาโอกาศจัดงานบุญงานใหญ่สักครั้งเพื่อชวนแฟนๆ และเพื่อนๆ พี่ น้องๆ ให้มาร่วมทำบุญด้วยกัน และยังเป็นโอกาศที่จะได้มารวมตัวกันอีกด้วย ครั้งนี้จะเป็นการ สร้างอาคารเรียนใหม่ให้กับน้องๆที่จังหวัดราชบุรีกับกาญจนบุรี เจ้าตัวได้บอกว่า “ปลายปีนี้ปี 62 โป๊ปและเพื่อนๆนักแสดงจะรวมตัวกัน ไปสร้างอาคารเรียนใหม่ให้น้องๆ ที่อยู่โรงเรียนที่ยังขาดแคลน และถ้าเงินที่ร่วมทำบุญมาพอก็จะเพิ่มในส่วนของเครื่องมือแพทย์เข้าไปด้วย” หล่อแล้วยังใจบุญขนาดนี้แฟนๆรักหมดใจเลยจร้า

Samsung Galaxy Buds เปิดตัวสีใหม่ Silver เพื่อการมาของ Galaxy Note 10 ภาพหลุดของ Galaxy Note 10 ที่หลายๆคนคงได้เห็นกันไปแล้ว วันนี้ Samsung Galaxy Buds เปิดตัวหูฟังตัวเก่งสีใหม่สีเงิน (Silver) ที่สวยงามไม่แพ้ Note 10 ให้แฟนๆได้ยลโฉมกัน ก่อนที่อีกหนึ่งสัปดาห์ข้างหน้าจะมีการเปิดตัว Galaxy Note 10 สิ่งที่พัฒนาให้มีคุณภาพมากขึ้น คือการปรับจูนโดย AKG, ชาร์จแบตเตอรี่ USB-C และทีเด็ดอีกอย่างอยู่ที่ Firmware Update ในตัว น่าจะมีไว้เป็นเจ้าของสักอัน เพราะราคาที่ยังคงอยู่เท่าเดิมไม่มีการปรับขึ้น

เกรซ กาญจน์เกล้า แซ่บอีกแล้วเป๊ะทุกส่วน ขาวใสไร้ที่ติ มีอัพเดทภาพให้แฟนๆได้เห็นกันอยู่เรื่อยๆ ทั้งหุ่นและผิวเรียกได้ว่าสะดุดตาทุกคน แฟนๆที่ติดตามเธอคนนี้ “เกรซ กาญจเกล้า ด้วยเศียรเกล้า” ช่วงนี้ก็คงได้เห็นเธออัพเดทภาพสวยๆของเธออยู่เรื่อยๆ ล่าสุดเธอสวมชุดว่ายน้ำเล่นน้ำถ่ายรูปมาให้แฟนได้ชมกัน ซึ่ง เกรซ ได้แจกความสดใสให้แฟนๆด้วยภาพที่เป็นธรรมชาติและน่ารัก เซ็กซี่เบา โชว์พลังความขาวโอโม่แบบสุดๆ

ประธานลาซิโอไฟเขียว เคลาดิโอ โลติโต้ เปิดทางให้ มิลินโควิช-ซาวิช ย้ายไปแมนยู หากได้ข้อเสนอที่น่าสนใจ สมน้ำสมเหนื่อยก็พร้อมพิจารณา สำหรับการซื้อนักเตะใหม่เข้าไปเสริมทัพของปีศาจแดง ที่มีข่าวสนใจในตัวของ มิลินโควิช-ซาวิช กองกลางจอมเทคนิค ประธานสโมสรลาซิโอ เคลาดิโอ โลลิโต้ พร้อมปล่อยตัวนักเตะออกไปหากปีศาจแดงใจปล้ำยื่นข้อเสนอที่น่าสนใจพอ ซึ่งก็มีข่าวว่ามีการตกลงข้อเสนอปากเปล่ากับเอเย่นของนักเตะ มาเตย่า เคซมัน เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ที่เหลือก็รอให้ทางสโมสรยื่นข้อเสนอและตกลงอย่างเป็นทางการ ประธาณสโมสรลาซิโอ กล่าวว่า “เหมือนที่ผมพูดไปแล้ว มันไม่สำคัญที่จะรั้งตัว ซาวิช แต่ต้องมาดูกันว่าช่วงตลาดซื้อขายนักเตะมีอะไรเกิดขึ้นและเราได้รับเงื่อนไขอะไรบ้าง ในฐานะสโมสรเรารู้สึกดีกับนักเตะ และนักเตะก็รู้สึกดีกับสโมสร แต่ถ้ามีข้อสโมสรให้พิจารนา เราก็จะพิจารณาร่วมกัน เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายได้รับผลประโยชน์สูงสุด”